บทเมตตาภาวนา : หล่อเลี้ยงความสุข

หล่อเลี้ยงความสุข

ขอให้ข้าพเจ้าได้รู้วิธีที่จะบำรุงเลี้ยงเมล็ดพันธุ์แห่งความเบิกบานในตัวเองได้ทุกๆ วัน
ขอให้ผู้อื่นได้รู้วิธีที่จะบำรุงเลี้ยงเมล็ดพันธุ์แห่งความเบิกบานในตัวเองได้ทุกๆ วัน
ขอให้สรรพสัตว์ได้รู้วิธีที่จะบำรุงเลี้ยงเมล็ดพันธุ์แห่งความเบิกบานในตัวเองได้ทุกๆ วัน

ขอให้ข้าพเจ้าสามารถมีชีวิตอยู่อย่างแช่มชื่น มั่นคง และเป็นอิสระ
ขอให้ผู้อื่นสามารถมีชีวิตอยู่อย่างแช่มชื่น มั่นคง และเป็นอิสระ
ขอให้สรรพสัตว์สามารถมีชีวิตอยู่อย่างแช่มชื่น มั่นคง และเป็นอิสระ

ขอให้ข้าพเจ้าหลุดพ้นจากความยึดมั่นถือมั่น และความหงุดหงิด ขุ่นเคืองใจ แต่มิใช่เฉยชา
ขอให้ผู้อื่นหลุดพ้นจากความยึดมั่นถือมั่น และความหงุดหงิด ขุ่นเคืองใจ แต่มิใช่เฉยชา
ขอให้สรรพสัตว์หลุดพ้นจากความยึดมั่นถือมั่น และความหงุดหงิด ขุ่นเคืองใจ แต่มิใช่เฉยชา

คัดลอกจาก : แบ่งปันจากเพื่อน ; บทเมตตาภาวนา

บทเมตตาภาวนา : ความรักความเข้าใจ

ความรักความเข้าใจ

ขอให้ข้าพเจ้าเรียนรู้ที่จะมองดูตัวเอง ด้วยสายตาแห่งความรักความเข้าใจ
ขอให้ผู้อื่นเรียนรู้ที่จะมองดูตัวเอง ด้วยสายตาแห่งความรักความเข้าใจ
ขอให้สรรพสัตว์เรียนรู้ที่จะมองดูตัวเอง ด้วยสายตาแห่งความรักความเข้าใจ

ขอให้ข้าพเจ้าสามารถสัมผัส และจดจำได้ถึงเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขความเบิกบานในตัวเอง
ขอให้ผู้อื่นสามารถสัมผัส และจดจำได้ถึงเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขความเบิกบานในตัวเอง
ขอให้สรรพสัตว์สามารถสัมผัส และจดจำได้ถึงเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขความเบิกบานในตัวเอง

ขอให้ข้าพเจ้าเรียนรู้ที่จะวินิจฉัยเห็นต้นตอแห่งความโลภ โกรธ หลงในตัวเอง
ขอให้ผู้อื่นเรียนรู้ที่จะวินิจฉัยเห็นต้นตอแห่งความโลภ โกรธ หลงในตัวเอง
ขอให้สรรพสัตว์เรียนรู้ที่จะวินิจฉัยเห็นต้นตอแห่งความโลภ โกรธ หลงในตัวเอง

คัดลอกจาก : แบ่งปันจากเพื่อน ; บทเมตตาภาวนา

บทเมตตาภาวนา : การมีไมตรีต่อตนเอง

การมีไมตรีต่อตนเอง

ขอให้ข้าพเจ้าสุขสงบ ปลอดโปร่งทั้งกายใจ
ขอให้ผู้อื่นสุขสงบ ปลอดโปร่งทั้งกายใจ
ขอให้สรรพสัตว์สุขสงบ ปลอดโปร่งทั้งกายใจ

ขอให้ข้าพเจ้าแคล้วคลาด รอดพ้นจากภยันตราย
ขอให้ผู้อื่นแคล้วคลาด รอดพ้นจากภยันตราย
ขอให้สรรพสัตว์แคล้วคลาด รอดพ้นจากภยันตราย

ขอให้ข้าพเจ้าหลุดพ้นจากความโกรธ ความทุกข์ทรมาน ความกลัว และความว้าวุ่นใจทั้งปวง
ขอให้ผู้อื่นหลุดพ้นจากความโกรธ ความทุกข์ทรมาน ความกลัว และความว้าวุ่นใจทั้งปวง
ขอให้สรรพสัตว์หลุดพ้นจากความโกรธ ความทุกข์ทรมาน ความกลัว และความว้าวุ่นใจทั้งปวง

คัดลอกจาก : แบ่งปันจากเพื่อน ; บทเมตตาภาวนา